Витамин Е. Цена и виды: Таблетки, капли

  1. ♠ Сколько витамина D нам нужно в день ♠ Формы для приема внутрь ♠ Жидкие капли и ампулы ♠ Таблетки...
  2. Стандарт витамина D
  3. Таблица ежедневных потребностей
  4. Как это принято
  5. Витамины D2 и D3
  6. Жидкий витамин D
  7. Таблетки и капсулы
  8. комбинированный
  9. Витамин D для детей и младенцев
  10. Как принимать витамин D
  11. Надлежащее использование

♠ Сколько витамина D нам нужно в день ♠ Формы для приема внутрь ♠ Жидкие капли и ампулы ♠ Таблетки и капсулы ♠ Очищение и добавки ♠ С кальцием для костей ♠ Для детей и младенцев ♠ Выберите форму в соответствии с нашей целью ♠ Для похудения ♠ лицо ♠ для волос, костей и зубов

♠ Для беременности и беременности ♠ Для иммунитета, нервов и мозга ♠ Против диабета ♠ Сердце и легкие ♠ При аутизме ♠ Витамин D из жемчуга и брызг ra Побочные эффекты

Витамин D суммирует два витамина - D2 и D3. Это кристаллы без цвета и аромата, устойчивые к высоким температурам. Они растворяются в жире, но не в воде, поэтому многие из них переваривают и отказываются от жирной пищи.

Витамин D способствует нормальному росту и развитию костей . Это единственный, который действует как гормон.

Важность м превышает площадь кости. Защищает от слабости в мышцах, повышает иммунитет, необходим для работы щита. железа и для правильного свертывания крови. Помогает нормальной артерии. давление.

Не случайно в районах, где в пище дефицит витамина D, была выявлена ​​чрезмерная заболеваемость атеросклерозом, артритом, диабетом.

Как «съесть» витамин D

Однажды цунами заставило их пить противоположный рыбий жир . Просто потому, что он богат витамином D и необходим для роста и укрепления костей.

И сегодня рыбий жир можно пить. Даже сейчас он удобно заключен в капсулы и не пахнет так интенсивно.

Капсулы с вит. D - мягкий и прозрачный, типичная аптечная форма

Но рыбий жир - не единственный источник витамина D, хотя этот список довольно короткий. Он содержится во многих продуктах, в основном животного происхождения - желток, сливки, сыр, кр. сливочное масло, морская рыба, бычий . Источники растений довольно скудны - белые грибы, хвощ, петрушка, крапива.

Кальциферолы, как их называют, также попадают в организм с пищей. Еще один простой способ восполнить этот пробел - солнечный свет . Витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Этот способ прекрасен, потому что передозировка невозможна, но она должна быть не в комнате, а проводить время на свежем воздухе.

Этому материалу посвящены природные источники витамина D ЗДЕСЬ : Как и где извлечь витамин D легко и дешево? + ссылка на # 2

Сколько витамина D нужно в день?

Стандарт витамина D

Содержание статьи:

Активность витамина D измеряется в международных единицах (ME), каждая из которых соответствует 0,025 мкг или

1 мкг витамина D = 40 ME

Люди, испытывающие недостаток в ультрафиолетовых лучах, испытывают повышенную потребность в витамине D. Это люди, живущие на больших высотах, в загрязненных районах, с ночной профессиональной или социальной деятельностью, больные, лишенные жизни на открытом воздухе.

У людей с темной кожей (чернокожих, но также и с сильным загаром) синтез батимана D в коже может быть уменьшен.

То же самое относится и к пожилым людям , где способность превращать провитамины в витамин D снижается.

Потребность беременных и кормящих женщин увеличивается.

Таблица ежедневных потребностей

(физиологический показатель в зависимости от возраста)

Категория Возраст в годах Витамин D в мкг Младенцы и дети 0–12 10 Мужчины и женщины 12–60 лет 2,5–10 Пожилые люди старше 60 лет 15 Во время беременности и кормления грудью - 12,5

Максимально допустимое потребление витамина D для детей составляет 10 мкг, а для взрослых - 15 мкг, измеренное за ночь.

Как это принято

(формы и дозировка)

Самостоятельное назначение витамина D является рискованным делом, потому что передозировка чрезвычайно опасна. Доза должна быть установлена ​​специалистом.

Врачи назначают витамин для лечения и профилактики . Они оценивают, принимая во внимание ряд факторов, нуждается ли пациент в минимальной дозе 2,5 микрограмма или находится в группе высокого риска.

Как правило, больше витамина следует в течение периода строительства костной ткани , а также людей, которые, из-за каких-либо обстоятельств, лишены естественного способа получения Э.

Мы рассмотрим формы витамина D в аптеках.

Витамины D2 и D3

Лекарства и добавки содержат витамин D в одной из двух форм:

  • Е2 - эргокальциферол. Это сделано с использованием дрожжей из растительных источников;
  • D3 - холекальциферол. Он синтезируется из продуктов животного происхождения и не подходит для вегетарианцев.

Обе формы витамина D считаются эквивалентными. В организме они трансформируются (сначала в печень, затем в почки) и превращаются в активный кальцитерол.

Официальные публикации подтверждают, что эрго- и холекальциферолы действуют одинаково. Альтернативная медицина утверждает, что D3 лучше усваивается, чем D2. Большинство лекарств и добавок содержат D2.

В аптеке вы можете предложить комбинацию D с кальцием.

Витамин D2 имеет смысл только для поиска вегетарианцев убеждений. Это заметно дороже, чем D3, и его доставка иногда может быть сложной. Заказать из США легко через известный сайт iHerb.Com.

Препараты с эргокальциферолом в нашей стране:

  • Ампула с витамином D2, 300 000 Е в 1 мл, 0,59 лв;
  • Витамин D2 Oleosum, флакон 10 мл, 40 000 Е в 1 мл, 1,39 лв;
  • Гуммистар для детей, желе, 60 штук за 18,23 лв .;
  • Органический для Viridian, для капсул 400,000E, 60 для 37,90 лв.

Другие препараты и добавки в Болгарии основаны на D3. Классифицировать по форме.

Жидкий витамин D

(капли и ампулы) (капли и ампулы)

Жидкая форма была разработана для трудно проглатываемых таблеток и для маленьких детей. Это также легко обойтись . Для некоторых препаратов суточная доза составляет всего 1 каплю. Витамин в жидкой форме до сих пор написан на пациентах с культей. проблемы и мальабсорбция.

  • Раствор Vigantol , 20000 МЕ на 1 мл, для предотвращения рахита и дефицита, диагностируется дозировка и колеблется от 2-10 ккал. ежедневно;
  • На Веллессе , 480 мл. До 12 г доза составляет 1 ч. Л. в день, старше 12 лет - 2 чайные ложки, растворенные в жидкости, соке или воде, по 25,70 лв;
  • Wellesse , сочетание кальция, цитрусового аромата, для прочности костей, в 28.30 лв;
  • На Биотерье Витасорб , 15 мл, 50 МЕ на 1 день. Растворяется под языком или в жидкости (можно молоко, сок). С-ст 17.40 лв.

Препараты, которые принимают по 1 капле в день, растворяют в жидкости:

  • На Jamieson 360 доз (капли), 10 мкг / 400 МЕ, при 20,19 лв;
  • Natural Factors , 10 мкг в 1 капле, 15 мл для формирования зубов и костей у детей, 28,40 лв;
  • Сольгар 59 мл. - 31,45 лв .; 400 МЕ 29,6 мл - 33,66 лв.

Витамин д

Таблетки и капсулы

стандарт:

  • Бовея - 60 штук X 5 000 МЕ, 16,98 лв;
  • На Бовее - 100 штук X 1000 МЕ, 20,48 лв;
  • На GNC - 100 штук X 400 МЕ, 12,78 лв;
  • Solgar - 90 шт. X 1000 МЕ, 19,93 лв .;
  • Гордость Пуритана - 100 штук X 400 МЕ, 8,78 лв;
  • Голландский Барретт - 100 штук X 10 мкг, 9,68 лв;
  • На помощь для здоровья - 30 шт. X 1000 МЕ, 16,99 лв;
  • Naers Eid - 90 штук X 400 МЕ, 14,88 лв;
  • Aquasource - 60 штук за 49,98 лева

и многие другие производители.

шипучий:

  • На Myelements - 20 х 1000 МЕ, 6,18 лв

Жевать

  • Solgar - 100 штук X 1000 МЕ, 25,93 лв;
  • Doctor's Best - 60 штук X 1000 МЕ, 27,27 лв;
  • На Гуммистар , детям - 60 шт. Х 5 мкг, 18,18 лв;
  • Reflex Nutrition - 100 штук X 2000 МЕ, 23,98 лв;
  • Natures Plus Animals Paradise - 90 штук Х 12,5 мкг, 24,02 лв.

и многие другие производители и продукты.

комбинированный

Наиболее распространенный тип витамина D в качестве добавки

  • Витамин D и кальций: Swanson Albion (61,56 левов), Aditiva (29,98 левов), Bora (8,73 левов), Ruel Pharma (11,98 левов), Doppelherz (эйфразив), жизнь прекрасна и т. Д .;
  • Витамин D и магний (варианты кальция и цинка): Доппельгерц, Джемисон, Natural Factors, Витамин D Total и 21-й век (с цинком) и другие. О пользе магния пишем ЗДЕСЬ : Магний таблетки, через кожу и многое другое. ;
  • Витамин D и К с кальцием для костей - природные факторы (24,18 лева), комбинации Свонсона (61,56 лева) и другие.

Витамин D для детей и младенцев

Формы для более молодых пациентов назначаются специалистом, не назначайте самостоятельно. Жидкие лекарственные формы из 1 капли и жевательные конфеты подходят для более крупных, которые вкусные и любимые. Детские витамины находятся в подходящей упаковке и легко узнаваемы. Они помечены «для детей» или «для детей».

Как принимать витамин D

Это происходит с человеком, принимающим витамины, но он не чувствует облегчения. Они просто не усваиваются организмом. Потому что они были приняты неправильно.

Главное пить витамины отдельно друг от друга . Витамин D хорошо сочетается с салатами и блюдами, заправленными оливковым маслом или другими растительными жирами. Он жирорастворим и поэтому будет хорошо всасываться и легко всасываться через стенки кишечника.

Некоторые продукты ослабляют потребление витамина D, например, чай и кофе . А с водой, соком и молоком витамин усваивается более полно.

А с водой, соком и молоком витамин усваивается более полно

Витамин Д не безвреден, консультация - страховка

Надлежащее использование

  • Для похудения - существует прямая зависимость между этим витамином и пищеварением. Клинически доказано, что при достаточной дозе D усилия по устранению вредных жиров были успешными. И наоборот, при дефиците диеты менее эффективны. А когда вы худеете, человек лишается продуктов, которые несут такой витамин;
  • Для опрыскивания лица - старение тканей приводит к снижению естественного синтеза витамина D в коже до 75%. Это способствует потере плотности, эластичности и достаточного количества коллагена. Появляются морщины. Кроме того, витамин важен для подавления воспалительных процессов в тканях и очень необходим для страдающих от прыщей;
  • Для волос, костей и зубов - в этой области витамин D является специалистом. Укрепляет структуры, повышает прочность и эластичность, предотвращает разрушение зубов и износ хрящевой ткани. Преимущества волос были сказаны ЗДЕСЬ : Что происходит с нашими волосами под влиянием витаминов. ;
  • У беременных D влияет на способность к зачатию. Рецепторы этого витамина присутствуют во всех репродуктивных тканях, в эндометрии, яичниках, шейном кувшине. Его присутствие в оптимальном количестве влияет не столько на имплантацию эмбрионов, сколько на фолликулярный синтез. Это снижает риск рака молочной железы. Отдельно кальцитрол участвует в выработке прогестерона, эстрадиола и эстрона;
  • А во время беременности - почти 3% генома регулируется метаболизмом витамина D. Его самая известная функция - увеличить усвоение кальция и фосфора. Это влияет на мышцы, сердце, сосуды, иммунитет, репродуктивную систему, резистентность к инсулину, плаценту. И наоборот, дефицит повышает риск распространения рака. Во время беременности дефицит виноват в гестационном диабете, преэклапсии и увеличении кесарева сечения мочи;
  • Для иммунной системы - респираторные инфекции, главным образом с вирусным агентом, которые не проходят в течение 7-10 дней, являются первым сигналом дефицита витамина D. Он помогает бороться с гриппом и предотвращает заражение. Это происходит путем регулирования иммунной системы и способности стимулировать выработку антимикробных пептидов, которые расщепляют вирусные и бактериальные клетки. Люди с оптимальным уровнем витамина D редко заражаются гриппом;
  • Для нервов и мозга - люди с повышенным уровнем витамина D показывают более высокие результаты тестирования внимания и скорости обработки данных. Неврологи отмечают, что механизм действия витамина неизвестен, но на пути опыта было обнаружено, что он улучшает умственные процессы и передачу нервных сигналов;
  • Для контроля инсулина и диабета диабетики обязаны контролировать потребление витамина D, потому что это нормализует работу, выполняемую в одночасье. железа, способствует выработке инсулина и снижает вероятность развития осложнений со стороны нервной системы, сосудов и сердца. И наоборот, его дефицит провоцирует метаболический синдром с проявлениями, идентичными проявлениям типа 2, такими как избыточный вес, гипертония, нарушение метаболических процессов. Дефицит кальциферола влияет на восприимчивость клеток к инсулину. Он замедляет глюкоз в органах и тканях, в результате чего сахар задерживается в крови и увеличивает риск развития диабета или его проявлений;
  • Для сердца - риск артрита из-за авитаминоза. Витамин D способствует поступлению кальция в сердечную мышцу;
  • А легкие - положительно влияют на мягкие соединительные ткани, их постоянное преобразование и восстановление;
  • При аутизме, болезни Альцгеймера и других . - Витамин обладает антиоксидантными свойствами, которые поддерживают мозг. Стимулирует синтез глутатиона, связанный с очищением организма.

Комбинация витаминов A, D и E для волос (жемчуг) - GNC, Geritamine, Actavis. Продукты более непосредственно нацелены на омоложение волос благодаря сочетанию трех витаминов.

Другие формы доставки витамина D:

  • Спрей Abobit - интересная форма Abopharma. Витамин вводится в рот, один из которых содержит 400 EI витамина D3. Ср. 10,68 лв .;
  • Рыбий жир - древний источник этого витамина, доступный сегодня, с вариантами, являющимися жидкостью или капсулами (жемчуг). А вот чистые продукты в сочетании с другими ингредиентами, например, с Q10. Как в вышеописанных продуктах, так и в рыбе. Цена на нефть сильно варьируется в зависимости от источника масла, производителя, упаковки и количества капсул в упаковке. Разница составляет ок. 10 раз Например, 200 упаковок Phytopharma - 5,63 лв, а 400 капсул Санкт-Бернхарда - 59,97 лв.

Убедитесь, что вы также видите это:

Преимущества витамина D, недостаток и недостаточность. Симптомы у детей и в целом

источники:

Оценка читателей

[Голосов: 3 Среднее: 3]